COMMENT PRENDRE SOIN DE LA SANTÉ

La santé, c’est avant tout la forme physique, la vitalité, mais aussi les ressources énergétiques, l’harmonie mentale et le bien-être. Comment prendre soin efficacement d’eux pour profiter de la bonne humeur tous les jours?

La question de la santé nous concerne tous. En prenant soin de nous-mêmes, nous donnons l’exemple aux autres-parents et amis. Grâce à cela, nous pouvons former des modèles de comportement positif et correct chez les autres.

Il est préférable de prévenir les maladies et les maux que de les traiter plus tard. Les soins de santé sont coûteux, difficiles à réaliser, et prendre soin de notre propre santé et de notre bien-être dépend entièrement de nous. C’est l’un des nombreux aspects de la vie sur lesquels nous avons un réel impact.

Qu’est-ce que notre santé dépend-il?

Tout d’abord, ce que nous mangeons. Trop souvent, nous venons à des aliments transformés pratiques ou manger à l’extérieur – dans des espaces qui servent de la restauration rapide. Ce n’est pas seulement notre santé qui en souffre, mais aussi le budget national.

Si nous ne traitons pas avec le bon choix de plats et ne prenons pas la peine de nourrir le corps avec des vitamines, nous pouvons recourir à des compléments alimentaires.

Deuxièmement, de la prise de conscience des dépendances. Tout ce qui nous rend addictif est malsain: la consommation excessive d’alcool, le tabagisme, tous les autres stimulants ne sont pas mentionnés.

Troisièmement, de l’activité physique. Le mouvement devrait être un élément permanent de nos vies. La fatigue, le manque de repos, trop de travail, un sommeil court rendent notre corps incapable de récupérer.

Comment faire pour changer cela? Si nous avons un chien, c’est déjà la moitié de la bataille. Les promenades quotidiennes fourniront une bonne dose de mouvement. Sinon, nous pouvons commencer à courir, rencontrer des amis sur la Marche nordique ou dans la piscine. Nous n’avons pas nécessairement à souffrir seuls, si jusqu’à présent le mouvement était considéré comme une punition…

Mode de vie et loisirs

Notre santé, en continuant à énumérer, dépend-cinquièmement-du mode de vie. Vous devez changer vos habitudes en bonnes pour la santé, c’est-à-dire: se reposer activement, réduire le stress, bien dormir, travailler et ne pas réfléchir à la façon de travailler sur le stress.

Sixième: apprendre à se reposer. Ces jours-ci, cherchez quelque chose comme des vacances. Nous sommes accros aux téléphones, aux ordinateurs. Nous essayons de nous contrôler, de contrôler les autres et de nous tenir au courant. Notre corps en souffre car on ne nous donne pas de tarif pour “redémarrer”. À cause de la fatigue, nous optons de plus en plus pour un repos passif: un canapé, un bon film, quelque chose à manger (et un malsain).

Votre condition mentale et physique dépend de vous!

Pour résumer cette longue liste, qui pour certains semblait confiant comme un compte de conscience, nous soulignons encore une fois: prenez soin de votre santé, car dans quel état vous serez dans 10, 20 ou 30 ans dépend beaucoup de vous.

Si vous appartenez à un groupe de personnes stressées, occupées et mal nourries qui préfèrent le repos passif plus souvent, alors vous êtes plus à risque. Être déjà conscient de cet état de choses devrait vous donner l’occasion de réfléchir. Commencer à prendre soin de vous-même!

Les maladies attaquent, mais sachant que vous êtes plus à risque, vous pouvez vacciner, vérifier régulièrement et penser à vous d’une manière qui vit vraiment une vie.